Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même : un livre pour regarder autrement nos réactions

Certains livres entrent dans notre vie presque par hasard. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau, fait partie de ceux que je n’avais pas vraiment prévu de lire. Pourtant, cet ouvrage a profondément changé ma manière d’observer certaines de mes réactions.

Je l’ai découvert à la suite d’une recommandation automatique après plusieurs achats de livres. Rien ne me destinait donc particulièrement à cette lecture. Cependant, j’ai souvent eu le sentiment que certains ouvrages arrivent au bon moment. Nous sommes parfois simplement plus disponibles pour entendre ce qu’ils viennent questionner en nous.

Depuis, j’ai relu ce livre à plusieurs reprises. Non parce que je n’en avais pas compris le contenu, mais parce que mon propre regard avait évolué. Ainsi, certains passages presque secondaires lors d’une première lecture ont pris une tout autre importance avec le temps.

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même : un livre qui évolue avec son lecteur

Certaines lectures nous apportent surtout des connaissances. D’autres nous invitent davantage à nous observer. Pour moi, Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même appartient clairement à cette seconde catégorie.

À chaque lecture, j’ai eu l’impression d’y découvrir quelque chose de nouveau. Pourtant, les mots n’avaient évidemment pas changé. C’était plutôt ma manière de les recevoir qui avait évolué.

Nous pouvons lire une description sans vraiment nous sentir concernés. Puis, après une difficulté ou une prise de conscience, le même passage semble soudain nous parler autrement. Notre expérience donne alors un nouveau relief aux mots.

C’est aussi ce qui peut rendre cette lecture inconfortable. Elle ne nous invite pas seulement à reconnaître les blessures des autres. Au contraire, elle nous pousse surtout à observer nos propres mécanismes de protection.

Cette démarche demande du temps. Elle nécessite également une certaine honnêteté envers soi-même.

Cinq blessures et cinq manières de se protéger

Lise Bourbeau présente cinq grandes blessures intérieures : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice.

À chacune d’elles, elle associe un mécanisme de protection qu’elle nomme un « masque » :

• Le rejet est associé au masque du fuyant
• L’abandon est associé au masque du dépendant
• L’humiliation est associée au masque du masochiste
• La trahison est associée au masque du contrôlant
• L’injustice est associée au masque du rigide

Dans cette grille de lecture, ces masques ne définissent pas ce que nous sommes profondément. Ils représentent plutôt des comportements que nous adopterions lorsqu’une blessure se réveille.

Cette notion me paraît importante, car elle évite de transformer une personne en étiquette. Nous pouvons chercher à tout contrôler dans certaines circonstances et nous montrer beaucoup plus souples dans d’autres.

Lise Bourbeau relie également le développement de ces blessures à l’enfance et aux relations avec les figures parentales. Ces propositions appartiennent à son modèle de développement personnel. Elles ne constituent pas un modèle psychologique scientifiquement établi.

Il ne me semble d’ailleurs pas nécessaire de détailler ici toute cette grille de lecture. Le livre gagne à se découvrir progressivement, notamment parce qu’il fait naître des questions très personnelles.

Lorsque la colère touche une zone plus profonde

L’un des apports les plus importants de cette lecture a été de m’aider à observer certaines de mes réactions autrement.

Nous savons généralement reconnaître les situations qui nous mettent en colère. Il est en revanche plus difficile de comprendre pourquoi une remarque ou un événement apparemment banal provoque parfois une réaction beaucoup plus intense que prévu.

Dans le cadre proposé par Lise Bourbeau, une réaction disproportionnée peut indiquer qu’une blessure plus ancienne vient d’être touchée. La situation présente ne serait alors pas l’unique cause de la colère. Elle réveillerait quelque chose de plus profond, parfois installé depuis longtemps. L’article « Quand la colère révèle une blessure plus profonde » traite justement de cela.

Cette idée m’a aidé à prendre davantage de recul. Au lieu de considérer uniquement ce que l’autre venait de dire ou de faire, j’ai commencé à me demander ce qui, en moi, avait été réellement atteint.

Pourquoi cette parole me faisait-elle autant réagir ? D’où venait ce besoin de reprendre immédiatement le contrôle ? Et pourquoi certaines situations déclenchaient-elles une colère bien plus forte que d’autres ?

Cela ne signifie pas que toute colère serait nécessairement la preuve d’une blessure de l’âme. La colère peut avoir de nombreuses causes et peut aussi signaler une limite qui n’a pas été respectée. Mais cette grille de lecture m’a permis d’explorer ce qui se trouvait parfois derrière ma première réaction.

Une situation présente peut parfois réveiller une douleur bien plus ancienne que l’événement lui-même.

Reconnaître le masque du contrôlant

Lors de mes premières lectures, je me suis très clairement reconnu dans la blessure de trahison et dans le masque du contrôlant.

Dans l’approche de Lise Bourbeau, la personne qui adopte ce masque cherche à garder la maîtrise de ce qui l’entoure. Elle peut vouloir contrôler sa propre vie, mais également intervenir dans celle des autres, parfois avec l’impression sincère de les aider ou de les protéger.

Reconnaître ce fonctionnement n’a pas été immédiat. Notre ego possède une grande capacité à justifier nos comportements. Le contrôle peut ainsi être présenté comme de la prudence, de l’organisation, de la responsabilité ou encore comme la nécessité de faire les choses correctement.

Il est pourtant possible qu’il cache aussi une difficulté à faire confiance, à accepter l’imprévu ou à laisser aux autres la possibilité de suivre leur propre chemin.

Le plus difficile n’est donc pas toujours de comprendre la description proposée dans le livre. Le plus difficile consiste à accepter que certains passages puissent réellement nous concerner.

Notre premier réflexe peut être de penser à une personne de notre entourage : « Cette description lui correspond parfaitement. » Il est souvent plus inconfortable de retourner le miroir vers soi.

Pourtant, c’est à partir de cette prise de conscience qu’un changement devient possible.

Quand le travail intérieur accompagne une transformation du corps

Après avoir commencé à travailler sur ce que j’associais à la blessure de trahison et au besoin de contrôle, j’ai constaté une évolution profonde dans ma manière d’être.

Une expérience intérieure importante a également accompagné cette période et m’a permis de regarder différemment certaines dimensions de mon parcours. Progressivement, j’ai eu le sentiment de pouvoir relâcher une partie de ce que je cherchais jusque-là à maîtriser.

Mon corps a lui aussi beaucoup évolué. En moins d’une année, j’ai perdu près de trente kilos sans avoir le sentiment de fournir les efforts considérables que j’aurais auparavant associés à une telle transformation.

Je ne prétends pas que le travail émotionnel explique à lui seul cette perte de poids. Les transformations du corps peuvent avoir de nombreuses causes. Lorsqu’elles sont importantes ou rapides, mieux vaut donc les considérer avec prudence.

Cette évolution m’a cependant amené à m’interroger sur les liens possibles entre notre état intérieur, nos comportements, notre rapport à l’alimentation et la manière dont notre corps se transforme.

Dans la grille de lecture du livre, j’ai eu le sentiment de m’éloigner progressivement de certains traits associés au contrôlant pour reconnaître davantage en moi ceux du masque du rigide, lié à la blessure d’injustice.

Cette blessure continue aujourd’hui de m’interroger. Elle semble toucher une autre partie de mon histoire et faire apparaître d’autres exigences envers moi-même : le besoin de faire correctement, la difficulté à accepter certaines erreurs ou encore la tendance à rester dans l’action.

Là encore, il ne s’agit pas pour moi d’un diagnostic, mais d’une piste d’observation.

Le corps comme miroir, non comme preuve

L’un des aspects les plus marquants du livre est le lien établi entre les blessures intérieures, les comportements et l’apparence physique.

Lise Bourbeau considère que le corps peut révéler les blessures dominantes d’une personne. La morphologie évoluerait ainsi en fonction des masques les plus présents.

Cette proposition peut être troublante. Elle peut aussi donner l’impression de reconnaître immédiatement une blessure chez soi ou chez une personne de son entourage.

Les personnes avec lesquelles j’ai parlé de ce livre ont souvent relevé des ressemblances entre les descriptions, leur propre physique, leurs comportements ou ceux de certains proches. Ces correspondances ont parfois éveillé leur curiosité et leur ont donné envie d’aller plus loin.

Il reste néanmoins essentiel de conserver du discernement.

Observer un corps ne permet pas de connaître toute l’histoire d’une personne. Une morphologie, une variation de poids ou une posture peuvent avoir de multiples explications. Elles ne doivent pas devenir des preuves permettant d’attribuer automatiquement une blessure émotionnelle à quelqu’un.

Les liens proposés dans l’ouvrage appartiennent à l’approche de Lise Bourbeau. Ils ne constituent pas un modèle médical ou scientifique établi. Je préfère les considérer comme une invitation à l’observation plutôt que comme une vérité qui permettrait de classer les individus.

Cette lecture symbolique ne remplace pas un avis médical ni l’accompagnement d’un professionnel qualifié.

Dépasser les résistances de l’ego

Le livre insiste sur la nécessité de prendre conscience de ses blessures et de reconnaître les masques que nous portons.

Cette étape peut sembler simple en théorie. Elle est souvent beaucoup plus difficile dans la réalité.

Accepter que l’on cherche à contrôler, que l’on fuit certaines situations, que l’on dépende du regard des autres ou que l’on se coupe de ses émotions peut remettre en question l’image que nous avons construite de nous-mêmes.

L’ego intervient alors pour nous protéger. Il minimise, justifie ou déplace le problème vers quelqu’un d’autre. Cette protection n’est pas nécessairement négative. Elle s’est souvent construite parce qu’elle nous a aidés, à un moment donné, à traverser une situation que nous ne savions pas encore affronter autrement.

Mais un mécanisme qui nous a protégés dans le passé peut aussi finir par nous empêcher d’évoluer.

Prendre du recul sur soi-même ne signifie donc pas se juger ou se condamner. Il s’agit plutôt d’observer avec le plus d’objectivité possible ce qui se répète dans nos réactions.

Reconnaître un masque ne devrait pas devenir une nouvelle manière de s’enfermer dans une identité. L’objectif n’est pas de penser : « Je suis contrôlant et je le serai toujours. » Il est de comprendre dans quelles circonstances ce masque apparaît et ce qu’il cherche encore à protéger.

Pourquoi je recommande cette lecture

Je recommande vivement Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, à condition de l’aborder comme une grille de réflexion et non comme un manuel capable d’expliquer chaque comportement humain.

Ce livre peut aider à mettre des mots sur certaines réactions, à observer différemment les conflits et à comprendre pourquoi des situations apparemment semblables ne provoquent pas les mêmes émotions chez chacun.

Il peut aussi nous inviter à regarder notre corps autrement, non comme un ennemi ou comme une simple enveloppe, mais comme une partie de nous qui accompagne notre histoire et nos transformations.

Sa lecture demande toutefois de ne pas chercher uniquement les blessures des autres. La véritable difficulté commence lorsque nous acceptons de regarder nos propres mécanismes sans détour.

Chaque lecteur retiendra probablement des passages différents. Certains se reconnaîtront immédiatement dans une blessure. D’autres auront besoin de temps, ou d’une nouvelle lecture, avant de percevoir ce que le livre peut venir questionner en eux.

C’est peut-être là sa principale richesse : il ne se lit pas seulement avec ce que nous savons aujourd’hui, mais aussi avec la personne que nous sommes en train de devenir.

Pour aller plus loin vous pouvez ensuite lire l’article sur un second livre du même auteur « La Guérison des 5 blessures« .

Un Autre Nord
À chacun de trouver le sien.